Cách sử dụng ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả

Thứ sáu - 09/07/2021 21:42

Như chúng ta đã biết, ngũ cốc Granola là loại thực phẩm bổ dưỡng được sử dụng phổ biến trên thị trường Việt Nam gần đây. Granola được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao cung cấp năng lượng để bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó, thực phẩm này tiện lợi, đặc biệt không gây béo phì phù hợp cho những người muốn ăn kiêng. Tuy vậy cần phải chú ý đến cách sử dụng ngũ cốc Granola như thế nào cho phù hợp, tránh gây hiệu quả ngược.
Cách sử dụng ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả

Ngũ cốc Granola giảm cân không?

Ngũ cốc Granola được chế biến từ hỗn hợp các loại như yến mạch, hạnh nhân, nho khô, hạt điều,... cùng với mật ong nhằm cung cấp dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, siêu tiện lợi khi sử dụng. 

  • Trung bình với 100g Granola chứa 5g chất xơ hoà tan giúp người dùng no lâu, cải thiện hệ tiêu hoá tốt và hoàn toàn không calories đồng thời đốt cháy calories hiệu quả bằng việc kích thích dạ dày. 

Granola

  • Nguyên liệu ngũ cốc Granola thuần “chay” không chứa dầu mỡ. Nhưng có nguồn chất béo omega-3 chứa trong các loại hạt rất tốt cho sức khỏe, giảm cholesterol xấu trong máu ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa.

  • Chủ yếu là tinh bột carb từ yến mạch nhằm giúp no lâu, hạn chế thèm ăn cung cấp năng lượng hiệu quả tốt. 

Chính vì thế, ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng đa diện, Granola còn là thực phẩm đi đầu cho bữa ăn phụ lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hàng đầu.

Granola

Cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả: 

Ngũ cốc Granola thường được sử dụng thay thế cho bữa sáng lành mạnh hoặc thực đơn giảm cân mỗi ngày. Khi ăn Granola bạn sẽ không ngán và vô vị như các loại ngũ cốc yến mạch thông thường bởi Granola được bổ sung thêm các loại hạt thơm ngon từ nho khô, hạnh nhân, hạt điều,.. cùng vị ngọt hoàn toàn tự nhiên từ mật ong mà không cần bổ sung bất kỳ thành phần nào. 

Sử dụng ngũ cốc Granola hiệu quả giảm cân:

  • Sử dụng ăn liền trực tiếp như một món ăn vặt, snack.

Granola

  • Pha cùng sữa tươi không đường.

  • Ăn kèm sữa chua không đường, hay các loại trái cây như chuối, kiwi, dâu tây,.. 

Xây dựng thực đơn dùng ngũ cốc Granola giảm cân

Giảm cân an toàn là điều mong muốn của rất nhiều người muốn hướng tới. Sử dụng ngũ cốc Granola cho mục đích giảm cân cần phải được kết hợp một chế độ ăn uống thật khoa học và đúng loại thì mới đem lại hiệu quả. 

1. Bữa sáng 

Bữa sáng vô cùng quan trọng trong ngày để tiếp nguồn năng lượng: Sử dụng khoảng 50g (½ cub) ngũ cốc Granola pha cùng 180ml sữa tươi không đường, đảm bảo dinh dưỡng cả buổi sáng mà hạn chế được tình trạng thèm ăn vặt.

pete's

2. Bữa phụ sáng 

Có thể ăn các loại hoa quả tươi hỗ trợ giảm cân tốt như: táo, ổi, kiwi,.. Hoặc thay thế bằng Granola ăn trực tiếp như ăn snack. 

3. Bữa trưa: 

Cân bằng dinh dưỡng bằng bữa trưa thật healthy gồm:

  • Tinh bột: chọn gạo lứt, khoai lang giúp no lâu và kiểm soát lượng đường hiệu quả. 

  • Protein: Chọn Protein từ thịt gà, cá hồi hạn chế lượng chất béo xấu ảnh hưởng đến việc giảm cân. 

  • Cung cấp các loại rau xanh tốt giàu chất xơ, chất chống oxy hoá như súp lơ, rau cải, cải thảo,.. 

Cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chiên rán bởi chất béo này có thể khiến mất kiểm soát lượng calo trong cơ thể. 

pete's

4. Bữa phụ chiều:

Sử dụng 1 hộp sữa chua không đường kết hợp hoa quả hoặc ngũ cốc Granola cho bữa phụ chiều. 

5. Bữa tối: 

Là thời điểm trước giấc ngủ không nên nạp quá nhiều calories để tránh tích mỡ:

  • Tinh bột: chọn cơm trắng hoặc khoai tây để dễ hấp thu, tránh đầy hơi và no lâu.

  • Protein: Ưu tiên nguồn Protein từ trứng, thịt ức gà, cá hồi.

  • Bổ sung chất béo từ Omega-3 sau bữa ăn để vừa đẹp da vừa giảm cân. 

  • Ăn một lượng vừa rau xanh, hoa quả. 

Hoặc có thể sử dụng một ít ngũ cốc Granola như snack bởi nó chứa nhiều vitamin B và Omega rất tốt cho sức khỏe. 

Mua ngũ cốc Granola ở đâu an toàn?

pete's

Trên thị trường hiện nay có nhiều nơi cung cấp ngũ cốc Granola với giá khác nhau khiến bạn khó phân biệt được loại nào an toàn, chính hãng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để hiệu quả sức khỏe tốt nhất. 

Pete’s Luxury Wholefoods chính là một trong những địa chỉ cung cấp Granola cùng nhiều sản phẩm bổ sung khác đảm bảo chất lượng 100% và uy tín nhất cho người tiêu dùng. 

pete's

Có thể nói, Pete’s Luxury Wholefoods được ví như vương quốc hạt khô được ưu ái và quan tâm nhiều trong thời gian qua bởi nhu cầu và lượng khách hàng ngày càng nhiều. Qua nhiều năm hình thành và phát triển không ngừng, có nhiều kinh nghiệm trong chế biến thực phẩm đáng tin cậy mà chất lượng giá cả cạnh tranh. 

Granola là một trong những sản phẩm được ưu ái, 100% các loại hạt được nhập khẩu đảm bảo không chất bảo quản, kiểm định dinh dưỡng kỹ càng. Với đội ngũ nhân viên có kiến thức chuyên môn cùng quy trình chuẩn, đầu tư trang thiết bị, xây dựng thương hiệu tuyệt đối trong lòng khách hàng. 

pete's

Hiện nay các ngũ cốc của Pete’s Luxury Wholefoods trong đó có cả Granola đã cung cấp sản phẩm đến nhiều cửa hàng, siêu thị khắp các tỉnh thành và các ứng dụng Tiki, Lazada. Đặc biệt, riêng sản phẩm Granola đang có nhiều chương trình khuyến mãi trúng thưởng. Nếu bạn có ý định mua ngũ cốc Granola của Pete’s Luxury Wholefoods hãy liên hệ đặt hàng ngay nhé.

𝐏𝐄𝐓𝐄'𝐒 𝐋𝐔𝐗𝐔𝐑𝐘 𝐖𝐇𝐎𝐋𝐄𝐅𝐎𝐎𝐃𝐒

       Sản phẩm thủ công tại Hội An - Tấm lòng đặt ở đôi tay

                Trụ sở chính: 0989.76.99.59

                Văn phòng miền Bắc: 0966.695.128 - 0904.684.833

                Web: https://granolaguy.biz/

                Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/pete-s-luxury-wholefoods.html

                Shopee: https://shopee.vn/shop/6730673/

                Lazada: www.lazada.vn/shop/petes-luxury-wholefood/

                Sendo: https://www.sendo.vn/shop/pete-luxury-wholefood

Tác giả bài viết: Người Đà Nẵng Online

Đánh giá bài viết

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây